4 jenis diet populer

By -
Vikka Style, Tubuh ideal dapat membuat sebagian orang lebih percaya diri. Untuk itu, berbagai usaha dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Selain olahraga, diet merupakan cara untuk menurunkan berat badan.

Jenis diet terus berkembang dari tahun ke tahun, sehingga para pelakunya tak pernah bosan dengan satu metode tertentu. Jika beberapa tahun ke belakang OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) dan diet mayo banyak peminat, saat ini Anda mesti coba jenis diet yang lain seperti berikut ini.

DASH diet

DASH diet merupakan singkatan dari Dietary Approachesto Stop Hypertension. Metode diet yang memiliki dua fase, yaitu fase mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, dan fase mengenalkan kembali manfaat karbohidrat pada tubuh. Selain menurunkan berat badan, diet ini juga dapat mengontrol tekanan darah seseorang.

Gluten Free
Menurut Mayoclinic, gluten merupakan protein yang terdapat pada biji-bijian, termasuk gandum dan serelia lainnya. Diet bebas gluten berarti menghindari makanan-makanan yang mengandung gluten, seperti roti, pasta, biskuit, kue, dan sereal. Jika ingin mencoba diet ini, gantilah makanan Anda dengan daging dan ikan segar, juga sayur dan buah-buahan.

Clean eating

Menurut dr. Samuel Oentoro M.S., SpGK, dikutipFemina, clean eating adalah program diet yang didasarkan pada pemikiran bahwa pola makan yang ideal adalah dengan mengonsumsi makanan yang alami dan tidak banyak diproses. Untuk itu, Anda disarankan mengonsumsi buah dan sayur-sayuran, gandum utuh, protein yang tidak berlemak, dan menghindari makanan dengan pengawet.

Paleo
Diet paleo ini sebenarnya terinspirasi dari cara makan para manusia di zaman purba. Untuk mencoba diet paleo, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi protein, seperti daging sapi segar, ikan laut, telur dan protein nabati seperti kacang-kacangan. Mencoba diet ini akan membuat Anda mengalami penurunan berat badan, menyeimbangkan kadar lemak jenuh dan tak jenuh, meningkatkan asupan vitamin dan nutrisi serta membuat orang menjalani kebiasaan makan protein, lemak dan karbohidrat yang seimbang. Hasilnya, tubuh tetap ideal dan sehat dalam waktu lama, seperti dilansirWolipop.

Comments

Post a Comment

Silakan berkomentar sesuai dengan topik. Jangan menyisipkan link pada komentar dan jangan sampai komentar Anda masuk komentar SPAM.

Jangan salahkan Saya bila komentar Anda dihapus !

Popular posts from this blog

Philosophy of Borobudur

By -
Image
Borobudur is based on Buddhist philosophy, religion and cosmology. The temple symbolizes the sacred Mount Meru, which in Indian cosmology is situated in the center of the Universe. The temple also represents the core teachings in Buddhist doctrine, namely the Four Noble Truths, the Noble Eightfold Path and the three realms of existence: Kāmadhātu (the world of desire), Rupadhatu (the world of forms) and Arupadhatu (the world of formlessness). The first realm is that of Kāmadhātu, or ‘Desire Realm’, and is depicted in 160 reliefs based on the text of the Mahakarmavibhangga, which is about the law of cause and effect (karma). This particular realm of existence resembles the life of a human being who has not yet developed a moral sense of responsibility. The reliefs of the Mahakarmavibhangga were discovered as late as 1885 when the first chairman of the ‘Archeologische Vereeniging van Jogjakarta (Archaeological Society of Yogyakarta), Jan Willem IJzerman, accidentally stumbled up
Read more

Mengajari bayi makan sendiri

By -
Image
Vikka Style, Seiring tumbuh kembang bayi, kemampuan dan kecerdasannya juga meningkat. Bayi usia sembilan bulan, misalnya sudah bisa diajarkan untuk makan sendiri. Kesiapan bayi yang sudah bisa dilatih untuk makan dengan mandiri, seperti dilansir dari Healthvermont bisa dilihat dari ciri-ciri sebagai berikut.     Bayi sudah bisa menangkap objek dengan telapak tangannya.     Bayi mampu menangkap objek dengan ibu jari dan telunjuk.     Bayi dapat membawa tangan ke mulut.     Bayi memiliki kemampuan menelan makanan selain cairan.     Bayi mulai terlatih memegang sendok dan memainkannya. Jika tanda yang dipaparkan diatas ada pada bayi, seperti ditulis raisingchildren, Anda bisa mencoba dengan mengajari anak makan dengan tangan sendiri dan mengenalkan dengan makanan yang bisa digenggam (finger food). Misal, biskuit bayi, wortel rebus, potongan kecil buah apel atau pir. Anda juga bisa mengajarkan anak makan dengan menggunakan sendok. Namun, disarankan sebelum melatih bayi mak
Read more

Cegah bau apek pada pakaian saat musim hujan

By -
Image
Vikka Style, Saat musim hujan tiba ada satu masalah yang sering muncul saat mencuci pakaian, yakni timbulnya bau apak karena baju yang dicuci tak kunjung kering. Sebenarnya ada beberapa faktor yang menimbulkan bau apak pada pakaian, seperti proses pencucian yang kurang benar, jamur, penggunaan deterjen, hingga pakaian yang terlalu lama tersimpan di dalam lemari. Saat merendam pakaian, sebaiknya Anda harus memperhatikan durasi perendaman. Jangan merendam pakaian terlalu lama karena bisa menyebakan bau apak yang disebabkan oleh sabun deterjen. Sedangkan untuk bau apak yang terjadi karena proses pengeringan yang tidak tuntas, terutama pada musim hujan, Anda bisa menyiasatinya menggunakan pengering pada mesin cuci sebanyak dua kali pengiringan agar hasil kering lebih maksimal. Ketika menjemur pakaian, jemurlah pakaian di ruangan terbuka beratap agar tetap terkena angin untuk membantu proses pengeringan. Jika Anda tidak memiliki ruangan terbuka beratap, Anda bisa menjemur pakaian
Read more