Vikka Style

Polusi udara yang menghantui banyak kota di dunia mulai mengkhawatirkan. Bahkan level polusi udara di sejumlah kota Tiongkok mulai sampai ke titik ekstrim sehingga harus membatasi jumlah kendaraan yang berkeliaran. Data terbaru Badan Kesehatan PBB (WHO) menyatakan sedikitnya 80 persen orang kota menghirup udara tercemar. Dalam laporan tersebut, WHO mengatakan mayoritas populasi manusia di 98 persen kota di negara berpenghasilan rendah terkena dampak paling besar. Kota jenis itu berpenduduk lebih dari 100 ribu jiwa dan tidak memenuhi pedoman kualitas udara. Sedangkan di sejumlah negara berpenghasilan tinggi, angkanya mencapai 56 persen. Hanya dua persen kota yang ada di negara miskin dan 44 persen kota di negara kaya yang bisa memenuhi batas aman kualitas udara. Laporan yang meliputi 3.000 kota di 103 negara dunia ini menjaring dua kali lipat peningkatan jumlah data dalam periode dua tahun terakhir. Dibanding 2014, peningkatan polusi udara secara global mencapai delapan persen....

Jika Anda sering mengalami sakit kepala, lambung, dan lainnya yang sudah menahun tetapi walau diobati tidak juga sembuh, mungkin ada baiknya Anda membaca informasi diterbitkan oleh WomenTalk. Diet paleo mendapatkan namanya dari era paleolitik yaitu ketika manusia prasejarah masih melakukan hunting and gathering (berburu dan meramu) untuk makanan dan belum melakukan penanaman untuk bertani. Argumennya adalah, tubuh manusia berevolusi ribuan tahun untuk mengonsumsi makanan asli yang tumbuh tanpa ada campur tangan manusia seperti hasil pertanian yang banyak berasal dari bibit GMO (genetically modified organism). Ini bukan berarti kita ingin mengembalikan waktu kembali ke masa lalu, atau kita harus berburu dan mengumpulkan makanan di hutan, tetapi seseorang menjalankan gaya hidup paleo atau dietnya mengadaptasi prinsip pola makan dan aktivitas mereka di kehidupan modern. Mungkin ada yang membantah untuk apa kita meniru gaya hidup manusia prasejarah kalau usia manusia zaman sekaran...

Kebanyakan orang menganggap perbedaan jenis kelamin tidak akan memengaruhi pemilihan sampo. Padahal, seperti dipaparkan oleh Vivi Tri Andari, Technical Management Manager PT Unilever Indonesia, sebenarnya jenis kelamin ini sangat menentukan kondisi rambut dan sampo yang dibutuhkan untuk merawatnya. Oleh karena itu laki-laki dan perempuan membutuhkan jenis sampo yang berbeda. Secara sekilas tempaknya rambut lelaki dan perempuan tak memiliki perbedaan. Namun secara struktur mikroskopis, kulit kepala laki-laki dan perempuan sangatlah berbeda. Ada perbedaan mendasar antara kulit kepala perempuan dan lelaki yang cukup nyata. Perempuan memiliki kulit kepala dengan tingkat kelembapan yang cukup rendah. Sementara itu, kulit kepala pria cenderung lebih berminyak. Jaringan sebum yang berfungsi untuk memproduksi minyak alami di kulit kepala bekerja lebih aktif pada lelaki daripada perempuan. Kulit kepala pria ternyata juga menghasilkan sebum hingga 50 persen lebih banyak daripada kulit k...

Saat berbicara tentang kesehatan sistem pencernaan, kita lebih sering memusatkan perhatian pada dua hal, yaitu diet dan olahraga. Padahal, pencernaan makanan adalah organ tubuh yang digunakan setiap hari untuk menyerap nutrisi. Selain itu, seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan manusia juga semakin ringkih. Lalu, bagaimana caranya menjaga kesehatan sistem pencernaan manusia agar selalu sehat dan fit. Carina Wolff dari Bustle.com mengungkapkan enam langkah untuk membuat perut sehat sebagai berikut: 1. Makanlah makanan yang bersih Mengonsumsi makanan yang bersih akan membantu perut untuk mencerna makanan dengan mudah sehingga mencegah masalah pencernan. Sayuran, bumbu, dan makanan yang banyak mengandung air akan membuat pencernaan selalu sehat. Sementara itu gula, garam dan makanan berlemak kemungkinan akan membuat masalah dalam sistem pencernaan. Membiasakan mengunyah makanan lebih lama juga bisa membantu usus untuk lebih mudah mencerna makanan yang masuk ke dalam per...

Kanker payudara saat ini menjadi pembunuh banyak wanita di Indonesia dan dunia. Wanita sebaiknya tidak segan memeriksakan payudara selepas usia 40 tahun. Kewaspadaan kaum wanita terhadap bahaya kanker payudara memang harus disadari sejak awal. Sayangnya banyak informasi yang tidak benar tentang kanker payudara yang beredar di masyarakat. Marilah kita lihat bagaimana sebenarnya fakta yang benar tentang kanker payudara yang dilansir oleh Health.com berikut ini: Mitos 1: Hanya perempuan dengan riwayat keluarga yang mempunyai kanker payudara yang berisiko. Fakta: Memang benar bahwa wanita yang mempunyai saudara dekat yang menderita kanker payudara mempunyai risiko yang lebih tinggi terkena kanker payudara juga. Seperti diulas di Cancer.org, jika seorang saudari tingkat pertama (saudara perempuan sekandung, ibu, anak perempuan) menderita kanker, maka risiko wanita itu untuk terkena kanker meningkat dua kali lipat. Jika dua orang saudari tingkat pertama itu terkena kanker, risikonya...

Penelitian penyakit kanker sudah begitu lama dilakukan. Sekitar 85 tahun yang lalu Otto Heinrich Warburg dianugerahi Nobel untuk penemuan bahwa kanker disebabkan oleh melemahnya pernapasan sel karena kurangnya oksigen di level seluler. Menurut Warburg, pernapasan sel yang rusak menyebabkan fermentasi, menghasilkan rendahnya pH (keasaman) pada level seluler. Dalam penelitiannya, Warburg mengilustrasikan lingkungan dari sel kanker. Sel yang normal dan sehat berubah menjadi merugikan ketika tidak bisa lagi mengambil oksigen untuk mengubah glukosa menjadi energi karena tidak adanya oksigen, sel berubah ke program nutrisi awal untuk memberi makan dirinya sendiri dengan mengubah glukosa melalui proses fermentasi. Asam laktat yang diproduksi dalam fermentasi itu menurunkan pH (keseimbangan asam-basa) serta merusak kemampuan DNA untuk mengendalikan pembelahan sel. Sel kanker mulai memperbanyak diri. Asam laktat terus menerus menyebabkan kesakitan lokal karena merusak enzim sel. Kanker m...

Banyak orang yang menganggap pagi belumlah sempurna jika belum menyeruput secangkir kopi. Kenikmatan meminum kopi nampaknya menjadi alasan utama orang untuk meneruskan kebiasaan ini. Tapi, selain karena alasan kenikmatan, minum kopi juga mempunyai sederet manfaat bagi kesehatan yang perlu kita tahu. 1. Kopi membuat gairah seksual tetap bergelora Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Texas Health Science Center di Houston, Amerika Serikat menemukan fakta bahwa lelaki yang minum 85 sampai 170 milligram kafein per hari ternyata 42 persen lebih rendah kemungkinannya untuk menderita disfungsi ereksi dibandingkan dengan lelaki yang tidak mengonsumsi kopi sama sekali. Lelaki yang menenggak 171 sampai 303 miligram kafein per hari terbukti 39 persen lebih rendah kemungkinannya terjangkit disfungsi ereksi. Studi yang dilansir Metro.co.uk ini menggunakan data dari National Health and Nutrition Examination Survey menyimpulkan bahwa kafein membuat otot penis lebih relaks se...

Rambut yang tebal dan berkilau akan membuatnya terlihat indah. Namun, kerusakan rambut yang menyebabkannya kebotakan terkadang juga jadi mimpi buruk bagi sebagian orang. Meskipun demikian, kebotakan ternyata dapat diatasi, bahkan dihindari. Untuk mengatasinya, tentu Anda harus mengetahui apa penyebab dari kebotakan yang Anda alami. Diet ketat Dilansir Stylecraze, kurangnya nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga dapat menjadi salah satu penyebab rambut rontok hingga mengalami kebotakan. Hal ini dapat terjadi jika Anda sedang menjalani diet yang sangat ketat dan tak sehat. Secara tak sadar, ketika berdiet Anda menyetop beberapa kandungan nutrisi seperti protein, serat, vitamin A, B, C, E, zat besi dan omega 3 yang diperlukan bagi tubuh untuk pertumbuhan rambut. Jika demikian, sebaiknya segera ubah pola makan Anda. Makan makanan yang bergizi. Ikan, kacang-kacangan dan minyak zaitun sangat baik untuk membantu kesuburan rambut. Sementara itu brokoli, jeruk bali dan seledri ba...

Sebagian besar ibu tahu betapa sulitnya membujuk anak-anak makan makanan sehat. Anda sudah mengolah dan membentuk sayur dan buah sedemikian rupa karena tahu betapa baik manfaatnya. Jane E. Brody mengutip buku It's Not About the Broccoli oleh sosiolog Dina Rose memaparkan tiga kebiasaan penting untuk menumbuhkan kebiasaan makan sehat pada anak. Orang tua kerap kali terlalu fokus pada makanan dan nutrisi di dalamnya tanpa memerhatikan bahwa untuk makan sehat, kebiasaan perlu ditumbuhkan. Karena itu, proporsi, variasi dan moderasi jadi kunci. Saat mencoba satu makanan untuk pertamakalinya, orang tua sebaiknya tak berharap anak akan melahap habis semuanya. Sajikan dalam porsi kecil saja. Biarkan anak mencoba, lalu tanya pendapatnya. Bagaimana rasanya, apakah mengingatkan mereka pada sesuatu, dan pertanyaan lain seputar menu baru itu. Agar dapat diterima, anak perlu merasakannya berulang kali. "Anda tak dapat memaksanya makan, tapi bisa memengaruhi pengambilan keputusa...

Masyarakat perkotaan biasanya masih berada di jalan pada pukul tujuh malam karena kemacetan parah saat pulang dari tempat kerja. Akibatnya, makan malam pun sering telat. Padahal, makan malam setelah pukul tujuh meningkatkan risiko serangan jantung. Makan malam dua jam sebelum tidur bisa membuat tubuh dalam kondisi "waspada" dan membuat tekanan darah tidak turun dalam semalam. Inilah yang menyebabkan risiko serangan jantung meningkat. Para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk makan malam sebelum pukul tujuh malam agar tubuh beristirahat. Selain itu para ahli juga mengingatkan bahwa telat makan malam lebih merugikan jantung daripada makan garam terlalu banyak. Para ahli jantung di Dokuz Eylul University di Turki telah meneliti lebih dari 700 lelaki dan perempuan yang menderita tekanan darah tinggi untuk mengetahui bagaimana dampak perbedaan waktu makan malam terhadap kesehatan mereka. Ternyata makan malam telat memberi dampak paling nyata terhadap tekanan darah p...

Mengupil mungkin memang tidak akan membunuh Anda. Namun bukan berarti tidak berbahaya. Selain jorok, mengupil bukanlah kebiasaan baik. Memasukkan jari ke dalam lubang hidung dan mengoreknya dapat membuka pintu bagi bakteri berbahaya yang bersarang di hidung. Dalam video yang diunggah Business Insider, Dr. Erich Voigt menjelaskan apa yang terjadi di dalam hidung saat Anda mengupil. Voigt adalah otolaringolog, atau dokter telinga hidung tenggorokan bedah kepala leher dari New York University. Selagi Anda mengorek ke dalam lubang hidung, kuku menyebabkan lecet pada rongga hidung. Luka itu kemudian berdarah. Nah, darah itu kemudian menjadi makanan bagi segala kuman dan bakteri yang ada di dalam lubang hidung. Misalnya Staphylococcus aureus, yang merupakan penyebab umum infeksi kulit seperti bisul, infeksi pernapasan seperti sinusitis, dan keracunan makanan. Kekhawatiran Dr Voigt senada dengan kesimpulan para periset Belanda pada 2006. Mereka yang gemar mengupil secara signifik...

Meskipun tak berjerawat, kulit dengan minyak berlebih pasti akan sangat mengganggu penampilan Anda. Wajah akan terlihat mengilap terus menerus serta terasa lengket. Bukan tak mungkin bila hal ini kemudian bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat. Apalagi ditambah dengan menempelnya rambut yang kotor di area sekitar wajah. Karenanya, kali ini kami ingin berbagi tip seputar cara mengatasi minyak berlebih pada wajah Anda dan menjadikannya terlihat segar lebih lama. Cuci dengan benar Tak harus menunggu datangnya jerawat, jika kulit Anda termasuk yang berjenis sangat berminyak cobalah untuk memakai sabun pencuci wajah khusus kulit berminyak serta antijerawat. Allure menyarankan, pilihlah sabun pencuci wajah yang mengandung 2 persen asam salisilat, berguna untuk mencegah timbulnya jerawat dan mengatasi peradangan jika jerawat timbul. Namun sebaiknya hindari kandungan ini jika kulit Anda sensitif. Selain itu, ahli dermatologi dari Miami, Amerika Serikat, Dr. Leyda Elizabeth Bowes,...

Nyaris semua orang Indonesia memilih nasi sebagai makanan pokok sehari-hari. Bahkan ada yang merasa belum kenyang meskipun sudah memakan sumber karbohidrat lain seperti roti atau singkong. Padahal, konsumsi nasi yang berlebihan ternyata berbahaya karena kadar gula dalam nasi sangat tinggi dibandingkan dengan makanan pokok jenis lainnya. Beras putih mempunyai indeks glikemik 73, lebih tinggi daripada gandum (45), beras merah (68) dan jagung manis (48). Indeks glikemik atau glycemic index merupakan besaran angka bagi makanan yang menunjukkan seberapa cepat atau lambat makanan itu meningkatkan kadar glukosa darah. Sering juga disebut gula darah, tingkat glukosa darah yang berlebihan sangat berbahaya karena bisa menyebabkan kebutaan, gagal ginjal dan meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular. Makanan-makanan yang mempunyai indeks glikemik yang rendah cenderung melepaskan glukosa secara perlahan dan stabil. Sementara itu makanan yang mempunyai indeks glikemik yang tinggi akan mel...

Vikka Style, Nyaris setiap hari kita membuang plastik bekas kemasan. Dari mulai plastik kemasan makanan, minuman, bungkus barang dan lain-lain dibuang ke tempat sampah setiap hari. Plastik memang telah menjadi komponen penting dalam kehidupan modern manusia. Peranan plastik telah menggantikan daun, kertas, logam karena kelebihan yang dimiliki plastik seperti sifatnya yang ringan sekaligus kuat, tahan terhadap korosi, transparan dan mudah diwarnai. Namun di balik semua sifat baiknya, ternyata plastik juga menimbulkan masalah yang pelik. Jumlah sampah plastik dari tahun ke tahun selalu meningkat. Menurut data statistik persampahan domestik Indonesia, jenis sampah plastik menduduki peringkat kedua sebesar 5.4 juta ton per tahun atau 14 persen dari total produksi sampah. Jumlah sampah plastik telah menggeser sampah kertas yang sebelumnya berada di peringkat kedua menjadi peringkat ketiga dengan jumlah 3.6 juta ton per tahun atau 9 persen dari jumlah total produksi sampah. Dipe...

Vikka Style, Kalimat yang keluar dari figur berwewenang, seperti manajer atau bos biasanya cukup berdampak. "Karena itu, sebaiknya kita berhati-hati memilih kata," ujar Darlene Price, penulis buku Well Said! Presentations and Conversations That Get Results dilansir Business Insider. Hal ini tidak hanya berlaku saat evaluasi kinerja. Melainkan dalam kehidupan bekerja sehari-hari, juga saat bawahan membuat kesalahan dan perlu diberi peringatan. Jangan menyerang secara personal. Bahas masalah dengan spesifik. Apa kesalahan yang mereka buat. Tak perlu menghina bawahan hanya karena Anda marah. Waktu terbaik untuk menegur anak buah adalah sesaat setelah kesalahan itu terjadi. Tak perlu menunda hingga kesalahannya menumpuk. Karena teguran Anda bisa jadi tidak efektif dan kurang berdampak pada perbaikan sikap bawahan. Tak perlu mengancam bawahan, apalagi sampai menimbulkan rasa takut. Bicaralah dengan tegas dan langsung pada pokok pembicaraan. Menurut Blanchard, telitilah ...

Vikka Style, Duduk terlalu lama sepanjang hari telah menjadi musuh bagi kesehatan banyak orang, terutama mereka yang bekerja di dalam kantor. Duduk lebih dari tiga jam dalam sehari telah menyebabkan 433 ribu kematian di 54 negara. Sementara itu, orang yang duduk lebih dari 10 jam dalam sehari berisiko mengalami kerusakan hati yang 10 persen lebih besar dari yang duduk kurang lima jam. "Terlalu lama duduk dan minimnya aktivitas fisik, bisa menyebabkan penumpukkan lemak pada organ hati," ujar Dr. Seung Ho Ryu, seorang profesor dari Kangbuk Samsung Hospital seperti dikutip Elsevier. Untuk menjaga tubuh tetap bugar, dibutuhkan kira-kira waktu 30 menit aktivitas fisik sedang lima kali sehari. Atau, jika Anda tidak mempunyai banyak waktu, luangkan waktu 20 menit untuk melakukan aktivitas berat sebanyak tiga kali sehari. Sayangnya, waktu yang dihabiskan di kantor selama 40-45 jam dalam sepekan sudah terlalu melelahkan untuk berolahraga di rumah. Untunglah ada berbagai alt...

Vikka Style, Bukan rahasia lagi jika banyak orang menginginkan tampil dengan kulit kencang, lembut dan kelihatan segar. Singkatnya, terlihat muda. Berbagai cara pun sudah dilakukan. Operasi plastik hingga terapi kecantikan ditawarkan para profesional. Tak hanya hari ini, namun ternyata sejak zaman dahulu, tampilan awet muda sudah jadi impian para lelaki dan perempuan. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya terapi sejak zaman mesir kuno yang menggunakan tumbuhan dan hewan sebagai alat bantu mewujudkan kulit kencang dengan sesedikit mungkin keriput. Isapan darah oleh lintah, lendir siput bahkan sengatan lebah yang dianggap berbahaya justru dijadikan cara untuk membuat kulit lebih cantik. Berikut ringkasannya: Isapan lintah Daily Mailpernah memuat pengakuan aktris Hollywood, Demi Moore. Ia menyatakan dirinya melakukan beberapa cara yang tak biasa untuk mendapatkan tampilan yang lebih muda dari usianya yang kini telah mencapai 53 tahun. Sebelumnya, Moore tercatat pernah melak...

Vikka Style, Semua orang ingin hidup yang sehat. Biasanya mereka menjalani hidup sehat dengan makan makanan yang bergizi, berolahraga, dan istirahat yang teratur. Namun, ternyata itu semua belum cukup jika masih merasa kesepian. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menunjukkan bahwa luasnya pergaulan mempengaruhi kesehatan, sama faedahnya dengan gerak badan. Para peneliti dari University of North Carolina di Chapel Hill mengatakan bahwa jumlah dan kualitas hubungan sosial seseorang dengan orang-orang lainnya mempengaruhi tingkat kegemukan, tekanan darah pada suatu masa dalam kehidupan seseorang. Penelitian itu memberikan contoh orang dewasa yang secara sosial terisolasi ternyata menghadapi risiko peradangan yang sama dengan orang yang tidak melakukan gerak badan. Contoh lainnya adalah orang yang lanjut usia berisiko mengalami tekanan darah tinggi akibat isolasi sosial daripada akibat diabetes. Penelitian itu juga mengungkap...

Vikka Style, Orang datang ke pusat kebugaran (gym) biasanya bertujuan agar tubuh lebih sehat, bugar dan segar dengan cara berolahraga. Tapi ternyata mereka bisa tertular penyakit di fitness center karena tempat ini ternyata menjadi sarang penyakit. Persinggungan dengan orang lain dan keringat yang menetes bisa menyebabkan penularan berbagai penyakit misalnya flu dan infeksi kulit. Sebuah studi yang dilakukan di University of California-Irvine mengungkapkan bahwa bakteri staphylococcus bisa bertahan di peralatan kebugaran dan bangku-bangku di tempat itu meskipun sudah disanitasi. Bakteri ini kadang ditemukan pada permukaan kulit manusia atau di dalam hidung manusia yang sehat. Namun, jika bakteri ini masuk ke dalam aliran darah, kuman ini bisa menyebabkan komplikasi yang serius. Bakteri staphylococcus bisa menyebar dengan mudah lewat luka yang terbuka. Jadi, semua luka harus ditutupi dengan seksama sebelum Anda melakukan latihan di dalam pusat kebugaran. Bayangkanlah seoran...

Vikka Style, Sekitar 12,6 juta jiwa meninggal setiap tahun akibat lingkungan yang tidak sehat. Laporan dari badan kesehatan dunia WHO tersebut memaparkan dampak dari hidup dan bekerja di kondisi lingkungan yang buruk. WHO mengingatkan bahwa polusi udara, air dan tanah dan juga paparan terhadap bahan kimia, radiasi sinar ultraungu dan dampak perubahan iklim menyebabkan lebih dari 100 penyakit dan cedera yang terjadi pada penghuni planet Bumi. Dikutip dari Fortune, laporan badan dunia ini menemukan nyaris 25 persen kematian itu disebabkan oleh kondisi tempat tinggal atau tempat kerja yang buruk. Di Eropa angka ini mencapai 1,4 juta kematian setiap tahun. Anak-anak dan orang dewasa yang berumur antara 50-75 tahun paling merasakan dampak buruk lingkungan, sementara 1,7 juta jiwa anak balita menderita akibat penyakit menular dan penyakit akibat lingkungan yang buruk. Sebanyak 4,9 juta jiwa orang dewasa mati akibat penyakit tidak menular. Stroke, yang menyebabkan 2,5 juta jiwa mel...