4 kebiasaan buruk yang membuat Anda terlihat tua

By -
Vikka Style, Dulu, masa kuliah, Anda bisa hidup seenaknya. Makan dan minum apa saja yang Anda mau, begadang dan mengobrol dengan teman hingga larut malam. Bahkan hingga pagi hari. Meski hidup "sembarangan" rasanya tubuh tetap fit.

Ketika Anda menua, daya tahan tubuh pun berubah. Mungkin Anda lelah bila tak tidur semalaman. Anda juga harus mengontrol asupan makanan dan menerapkan gaya hidup sehat agar tetap bugar.

Masalahnya Anda mungkin lupa ada kebiasaan buruk yang bisa membuat terlihat lebih tua. Inilah empat kebiasaan itu, seperti dilansir Elite Daily.

Kurang tidur

Secangkir kopi pada pagi hari tak bisa menggantikan waktu tidur Anda. Apalagi mempengaruhi penampilan. Mata berkantung, wajah kuyu. Bahkan bila sering kurang tidur, ada lingkaran hitam di mata, kulit juga keriput.

Kok bisa? Saat Anda kurang tidur, tubuh melepaskan kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. Ketika sistem tubuh Anda memiliki banyak kortisol maka mempengaruhi kehalusan dan kekenyalan kulit.

Nah, bila tidur Anda cukup. Tubuh akan melepaskan hormon yang bisa membuat kulit lebih tebal dan memperkuat tulang. Tanpa tidur yang cukup, kulit, mata dan wajah Anda akan terlihat lebih tua dari umur Anda.

Menurut artikel di WebMD, kurang tidur juga bisa menyebabkan berat badan bertambah, membuat mudah lupa dan menyebabkan darah tinggi.

Makanan tidak sehat

Gula dan garam termasuk makanan tidak sehat bila dikonsumsi berlebihan. Tak heran ada diet Mayo yang mengurangi konsumsi garam dan gula.

Femina melansir, gula adalah zat yang menyebabkan tubuh memproduksi hormon insulin tinggi. Tubuh memproduksi insulin agar gula dapat masuk ke sel tubuh. Ibarat kunci dan gembok, insulin adalah kunci yang membuka gembok agar gula dapat masuk.

Apabila tubuh dipaksa terus-menerus menerima gula, maka fungsi insulin berkurang. Akibatnya, kita bisa kegemukan, menderita diabetes, penyakit jantung koroner, hipertensi dan stroke.

Alkohol

Alkohol membuat Anda terlihat lebih tua. Terlaku banyak mengonsumsi alkohol akan merusak hati, ketika hati Anda rusak maka racun-racun akan tumbuh di hati dan menyebabkan masalah kesehatan kulit, seperti kerutan dan jerawat.

Selain merusak hati, Alkohol juga bisa mengganggu air dalam tubuh. Akibatnya timbulnya kantung mata seperti kurang tidur. Terlalu banyak alkohol juga bisa membuat sakit kepala, lemas, mual dan tidak enak badan.

Rokok

Sebagian besar orang tahu rokok bisa menyebabkan kanker, namun tidak sadar efeknya buat kulit. Merokok bisa membuat kulit menua lebih cepat.

Rokok dan tembakau membuat kerutan di sekitar leher dan mulut. Merokok mengurangi oksigen buat kulit dan menghambat sirkulasi darah.

Comments

Post a Comment

Silakan berkomentar sesuai dengan topik. Jangan menyisipkan link pada komentar dan jangan sampai komentar Anda masuk komentar SPAM.

Jangan salahkan Saya bila komentar Anda dihapus !

Popular posts from this blog

Philosophy of Borobudur

By -
Image
Borobudur is based on Buddhist philosophy, religion and cosmology. The temple symbolizes the sacred Mount Meru, which in Indian cosmology is situated in the center of the Universe. The temple also represents the core teachings in Buddhist doctrine, namely the Four Noble Truths, the Noble Eightfold Path and the three realms of existence: Kāmadhātu (the world of desire), Rupadhatu (the world of forms) and Arupadhatu (the world of formlessness). The first realm is that of Kāmadhātu, or ‘Desire Realm’, and is depicted in 160 reliefs based on the text of the Mahakarmavibhangga, which is about the law of cause and effect (karma). This particular realm of existence resembles the life of a human being who has not yet developed a moral sense of responsibility. The reliefs of the Mahakarmavibhangga were discovered as late as 1885 when the first chairman of the ‘Archeologische Vereeniging van Jogjakarta (Archaeological Society of Yogyakarta), Jan Willem IJzerman, accidentally stumbled up
Read more

Mengajari bayi makan sendiri

By -
Image
Vikka Style, Seiring tumbuh kembang bayi, kemampuan dan kecerdasannya juga meningkat. Bayi usia sembilan bulan, misalnya sudah bisa diajarkan untuk makan sendiri. Kesiapan bayi yang sudah bisa dilatih untuk makan dengan mandiri, seperti dilansir dari Healthvermont bisa dilihat dari ciri-ciri sebagai berikut.     Bayi sudah bisa menangkap objek dengan telapak tangannya.     Bayi mampu menangkap objek dengan ibu jari dan telunjuk.     Bayi dapat membawa tangan ke mulut.     Bayi memiliki kemampuan menelan makanan selain cairan.     Bayi mulai terlatih memegang sendok dan memainkannya. Jika tanda yang dipaparkan diatas ada pada bayi, seperti ditulis raisingchildren, Anda bisa mencoba dengan mengajari anak makan dengan tangan sendiri dan mengenalkan dengan makanan yang bisa digenggam (finger food). Misal, biskuit bayi, wortel rebus, potongan kecil buah apel atau pir. Anda juga bisa mengajarkan anak makan dengan menggunakan sendok. Namun, disarankan sebelum melatih bayi mak
Read more

Cegah bau apek pada pakaian saat musim hujan

By -
Image
Vikka Style, Saat musim hujan tiba ada satu masalah yang sering muncul saat mencuci pakaian, yakni timbulnya bau apak karena baju yang dicuci tak kunjung kering. Sebenarnya ada beberapa faktor yang menimbulkan bau apak pada pakaian, seperti proses pencucian yang kurang benar, jamur, penggunaan deterjen, hingga pakaian yang terlalu lama tersimpan di dalam lemari. Saat merendam pakaian, sebaiknya Anda harus memperhatikan durasi perendaman. Jangan merendam pakaian terlalu lama karena bisa menyebakan bau apak yang disebabkan oleh sabun deterjen. Sedangkan untuk bau apak yang terjadi karena proses pengeringan yang tidak tuntas, terutama pada musim hujan, Anda bisa menyiasatinya menggunakan pengering pada mesin cuci sebanyak dua kali pengiringan agar hasil kering lebih maksimal. Ketika menjemur pakaian, jemurlah pakaian di ruangan terbuka beratap agar tetap terkena angin untuk membantu proses pengeringan. Jika Anda tidak memiliki ruangan terbuka beratap, Anda bisa menjemur pakaian
Read more