Camilan ini perlu ada di meja kantor

By -
Vikka Style, Ngemil sering ditakuti oleh kaum perempuan. Padahal dengan meluangkan waktu mengonsumsi snack di sela bekerja bisa membantu Anda untuk meningkatkan produktivitas kerja.

Wolipopmelansir, mengonsumsi camilan di sela bekerja menambah energi dan meningkatkan daya kosentrasi. Tapi memang Anda harus pintar memilih makanan yang jadi menu camilan di kantor.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan ringan yang kaya akan nutrisi, karbohidrat kompleks dan vitamin. Anda bisa menyimpan 5 camilan yang rendah kalori dan lemak tapi enak untuk dikunyah di sela bekerja.

Blueberi beku

Belilah bluberi dan simpan di lemari pendingin. Camilan berupa blueberi beku ini tidak hanya segar dan lezat tetapi juga bernutrisi dan rendah kalori. Jadi Anda tidak perlu khawatir pinggang akan melebar saat mengunyah blueberi dingin ini. Menurut Susan yang dikutip dari Health, buah beri bisa meningkatkan fungsi otak dan mencegah kanker.

Yogurt

Simpan beberapa botol yogurt di kantor sebagai camilan sehat di kantor. Pastikan yogurt yang dibeli, rendah lemak dan kaya protein. Anda bisa memilih tanpa perasa. Anda juga bisa menambahkan buah-buah segar seperti kiwi, leci atau stroberi dalam campuran yogurt.

Popcorn

Buatlah popcorn di rumah lalu simpan dalam kotak penyimpanan untuk Anda taruh di meja kerja. Lapar di sela jam bekerja, Anda bisa menikmati popcorn tanpa perasa yang rendah kalori tetapi bisa mengenyangkan. Popcorn juga kaya serat yang bisa membantu sistem pencernaan.

Kacang almond
Kacang almond mampu memberikan efek kenyang tapi tidak membuat gemuk. Almond camilan yang tepat karena rendah kalori. Meski Anda mengunyah 13-14 butir kacang hanya akan memberikan sekitar 98 kalori.

Buah-buahan

Anda bisa membawa apel, pir atau pisang dalam kotak makanan sebagai bekal camilan di kantor. Sebutir apel atau pir mengandung 100 kalori.

Ngemil sehat adalah cara yang bagus untuk mengontrol nafsu makan dan mengatur berat badan. Jadi jangan lewatkan waktu ngemil di kantor. Anda tinggal pilih camilan yang direkomendasikan di atas.

Comments

Post a Comment

Silakan berkomentar sesuai dengan topik. Jangan menyisipkan link pada komentar dan jangan sampai komentar Anda masuk komentar SPAM.

Jangan salahkan Saya bila komentar Anda dihapus !

Popular posts from this blog

Philosophy of Borobudur

By -
Image
Borobudur is based on Buddhist philosophy, religion and cosmology. The temple symbolizes the sacred Mount Meru, which in Indian cosmology is situated in the center of the Universe. The temple also represents the core teachings in Buddhist doctrine, namely the Four Noble Truths, the Noble Eightfold Path and the three realms of existence: Kāmadhātu (the world of desire), Rupadhatu (the world of forms) and Arupadhatu (the world of formlessness). The first realm is that of Kāmadhātu, or ‘Desire Realm’, and is depicted in 160 reliefs based on the text of the Mahakarmavibhangga, which is about the law of cause and effect (karma). This particular realm of existence resembles the life of a human being who has not yet developed a moral sense of responsibility. The reliefs of the Mahakarmavibhangga were discovered as late as 1885 when the first chairman of the ‘Archeologische Vereeniging van Jogjakarta (Archaeological Society of Yogyakarta), Jan Willem IJzerman, accidentally stumbled up
Read more

Mengajari bayi makan sendiri

By -
Image
Vikka Style, Seiring tumbuh kembang bayi, kemampuan dan kecerdasannya juga meningkat. Bayi usia sembilan bulan, misalnya sudah bisa diajarkan untuk makan sendiri. Kesiapan bayi yang sudah bisa dilatih untuk makan dengan mandiri, seperti dilansir dari Healthvermont bisa dilihat dari ciri-ciri sebagai berikut.     Bayi sudah bisa menangkap objek dengan telapak tangannya.     Bayi mampu menangkap objek dengan ibu jari dan telunjuk.     Bayi dapat membawa tangan ke mulut.     Bayi memiliki kemampuan menelan makanan selain cairan.     Bayi mulai terlatih memegang sendok dan memainkannya. Jika tanda yang dipaparkan diatas ada pada bayi, seperti ditulis raisingchildren, Anda bisa mencoba dengan mengajari anak makan dengan tangan sendiri dan mengenalkan dengan makanan yang bisa digenggam (finger food). Misal, biskuit bayi, wortel rebus, potongan kecil buah apel atau pir. Anda juga bisa mengajarkan anak makan dengan menggunakan sendok. Namun, disarankan sebelum melatih bayi mak
Read more

Cegah bau apek pada pakaian saat musim hujan

By -
Image
Vikka Style, Saat musim hujan tiba ada satu masalah yang sering muncul saat mencuci pakaian, yakni timbulnya bau apak karena baju yang dicuci tak kunjung kering. Sebenarnya ada beberapa faktor yang menimbulkan bau apak pada pakaian, seperti proses pencucian yang kurang benar, jamur, penggunaan deterjen, hingga pakaian yang terlalu lama tersimpan di dalam lemari. Saat merendam pakaian, sebaiknya Anda harus memperhatikan durasi perendaman. Jangan merendam pakaian terlalu lama karena bisa menyebakan bau apak yang disebabkan oleh sabun deterjen. Sedangkan untuk bau apak yang terjadi karena proses pengeringan yang tidak tuntas, terutama pada musim hujan, Anda bisa menyiasatinya menggunakan pengering pada mesin cuci sebanyak dua kali pengiringan agar hasil kering lebih maksimal. Ketika menjemur pakaian, jemurlah pakaian di ruangan terbuka beratap agar tetap terkena angin untuk membantu proses pengeringan. Jika Anda tidak memiliki ruangan terbuka beratap, Anda bisa menjemur pakaian
Read more