5 manfaat meditasi pagi

By -
Vikka Style, Meditasi pagi menyimpan berbagai manfaat baik. Mind body green melansir, Anda dapat mencoba melakukannya dengan rutin. Bangun sekitar pukul 6 pagi, cuci muka dan sikat gigi, lalu kembali ke tempat tidur, duduk degan mata tertutup selama 20 menit. Setelah itu lanjutkan aktivitas.

Meditasi pagi akan membuat hari Anda terasa lebih mudah dilalui. Efeknya juga meluas pada area lain dalam kehidupan.

Lebih kuat di ranjang

Meditasi membuat libido lebih sehat. Taois dari Tiongkok menulis 2.000 tahun silam bagaimana berbagai teknik meditasi berperan dalam meningkatkan kenikmatan seks. Meditasi sederhana yang fokus pada nafas dapat menjadi cara ampuh untuk menumbuhkan dan mengedarkan, menggerakkan serta mengarahkan energi hidup dan seksual.

Tak perlu minum kopi

Meditasi mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Ini menurunkan tekanan darah, dan bersifat menenangkan. Anda tak tergantung lagi pada kafein. Karena setelah bermeditasi 20 menit, Anda merasakan efek hormon endorfin yang membuat tubuh terasa seperti habis dicas penuh, namun tetap rileks.

Melawan stres

Meditasi adalah cara sederhana dan tak mahal, bahkan tidak membutuhkan peralatan khusus. Dengan 10 menit bermeditasi, rasa damai dan ketenangan akan mengisi hati Anda. Bayangkan saat Anda jauh dari stres, kebahagiaan akan meningkat, kreativitas pun dapat mengalir lebih lancar.

Makan lebih sehat

Penelitian membuktikan, setelah Anda melakoni meditasi pagi secara rutin, kebiasaan makan Anda berubah menjadi lebih baik. Jika sebelumnya Anda merasa ingin makan gorengan, makanan cepat saji, dan menu lain yang tak sehat, kini Anda lebih memilih makan makanan yang lebih sehat. Ini karena Anda menyadari makanan sehat lebih baik bagi pencernaan, dan dapat menjadi bahan bakar aktivitas yang maksimal.

Tangkas di balik kemudi

Orang yang sulit bermulti-aksi (multitasking) cenderung lebih rawan mengalami kecelakaan. Terutama saat berada di balik kemudi. Nah, meditasi terbukti meningkatkan kemampuan multi-aksi. Ini sekaligus menjadikan Anda pengemudi yang lebih aman.

Comments

Post a Comment

Silakan berkomentar sesuai dengan topik. Jangan menyisipkan link pada komentar dan jangan sampai komentar Anda masuk komentar SPAM.

Jangan salahkan Saya bila komentar Anda dihapus !

Popular posts from this blog

Philosophy of Borobudur

By -
Image
Borobudur is based on Buddhist philosophy, religion and cosmology. The temple symbolizes the sacred Mount Meru, which in Indian cosmology is situated in the center of the Universe. The temple also represents the core teachings in Buddhist doctrine, namely the Four Noble Truths, the Noble Eightfold Path and the three realms of existence: Kāmadhātu (the world of desire), Rupadhatu (the world of forms) and Arupadhatu (the world of formlessness). The first realm is that of Kāmadhātu, or ‘Desire Realm’, and is depicted in 160 reliefs based on the text of the Mahakarmavibhangga, which is about the law of cause and effect (karma). This particular realm of existence resembles the life of a human being who has not yet developed a moral sense of responsibility. The reliefs of the Mahakarmavibhangga were discovered as late as 1885 when the first chairman of the ‘Archeologische Vereeniging van Jogjakarta (Archaeological Society of Yogyakarta), Jan Willem IJzerman, accidentally stumbled up
Read more

Mengajari bayi makan sendiri

By -
Image
Vikka Style, Seiring tumbuh kembang bayi, kemampuan dan kecerdasannya juga meningkat. Bayi usia sembilan bulan, misalnya sudah bisa diajarkan untuk makan sendiri. Kesiapan bayi yang sudah bisa dilatih untuk makan dengan mandiri, seperti dilansir dari Healthvermont bisa dilihat dari ciri-ciri sebagai berikut.     Bayi sudah bisa menangkap objek dengan telapak tangannya.     Bayi mampu menangkap objek dengan ibu jari dan telunjuk.     Bayi dapat membawa tangan ke mulut.     Bayi memiliki kemampuan menelan makanan selain cairan.     Bayi mulai terlatih memegang sendok dan memainkannya. Jika tanda yang dipaparkan diatas ada pada bayi, seperti ditulis raisingchildren, Anda bisa mencoba dengan mengajari anak makan dengan tangan sendiri dan mengenalkan dengan makanan yang bisa digenggam (finger food). Misal, biskuit bayi, wortel rebus, potongan kecil buah apel atau pir. Anda juga bisa mengajarkan anak makan dengan menggunakan sendok. Namun, disarankan sebelum melatih bayi mak
Read more

Cegah bau apek pada pakaian saat musim hujan

By -
Image
Vikka Style, Saat musim hujan tiba ada satu masalah yang sering muncul saat mencuci pakaian, yakni timbulnya bau apak karena baju yang dicuci tak kunjung kering. Sebenarnya ada beberapa faktor yang menimbulkan bau apak pada pakaian, seperti proses pencucian yang kurang benar, jamur, penggunaan deterjen, hingga pakaian yang terlalu lama tersimpan di dalam lemari. Saat merendam pakaian, sebaiknya Anda harus memperhatikan durasi perendaman. Jangan merendam pakaian terlalu lama karena bisa menyebakan bau apak yang disebabkan oleh sabun deterjen. Sedangkan untuk bau apak yang terjadi karena proses pengeringan yang tidak tuntas, terutama pada musim hujan, Anda bisa menyiasatinya menggunakan pengering pada mesin cuci sebanyak dua kali pengiringan agar hasil kering lebih maksimal. Ketika menjemur pakaian, jemurlah pakaian di ruangan terbuka beratap agar tetap terkena angin untuk membantu proses pengeringan. Jika Anda tidak memiliki ruangan terbuka beratap, Anda bisa menjemur pakaian
Read more