5 manfaat meditasi pagi

By -
Vikka Style, Meditasi pagi menyimpan berbagai manfaat baik. Mind body green melansir, Anda dapat mencoba melakukannya dengan rutin. Bangun sekitar pukul 6 pagi, cuci muka dan sikat gigi, lalu kembali ke tempat tidur, duduk degan mata tertutup selama 20 menit. Setelah itu lanjutkan aktivitas.

Meditasi pagi akan membuat hari Anda terasa lebih mudah dilalui. Efeknya juga meluas pada area lain dalam kehidupan.

Lebih kuat di ranjang

Meditasi membuat libido lebih sehat. Taois dari Tiongkok menulis 2.000 tahun silam bagaimana berbagai teknik meditasi berperan dalam meningkatkan kenikmatan seks. Meditasi sederhana yang fokus pada nafas dapat menjadi cara ampuh untuk menumbuhkan dan mengedarkan, menggerakkan serta mengarahkan energi hidup dan seksual.

Tak perlu minum kopi

Meditasi mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Ini menurunkan tekanan darah, dan bersifat menenangkan. Anda tak tergantung lagi pada kafein. Karena setelah bermeditasi 20 menit, Anda merasakan efek hormon endorfin yang membuat tubuh terasa seperti habis dicas penuh, namun tetap rileks.

Melawan stres

Meditasi adalah cara sederhana dan tak mahal, bahkan tidak membutuhkan peralatan khusus. Dengan 10 menit bermeditasi, rasa damai dan ketenangan akan mengisi hati Anda. Bayangkan saat Anda jauh dari stres, kebahagiaan akan meningkat, kreativitas pun dapat mengalir lebih lancar.

Makan lebih sehat

Penelitian membuktikan, setelah Anda melakoni meditasi pagi secara rutin, kebiasaan makan Anda berubah menjadi lebih baik. Jika sebelumnya Anda merasa ingin makan gorengan, makanan cepat saji, dan menu lain yang tak sehat, kini Anda lebih memilih makan makanan yang lebih sehat. Ini karena Anda menyadari makanan sehat lebih baik bagi pencernaan, dan dapat menjadi bahan bakar aktivitas yang maksimal.

Tangkas di balik kemudi

Orang yang sulit bermulti-aksi (multitasking) cenderung lebih rawan mengalami kecelakaan. Terutama saat berada di balik kemudi. Nah, meditasi terbukti meningkatkan kemampuan multi-aksi. Ini sekaligus menjadikan Anda pengemudi yang lebih aman.

Comments

Post a Comment

Silakan berkomentar sesuai dengan topik. Jangan menyisipkan link pada komentar dan jangan sampai komentar Anda masuk komentar SPAM.

Jangan salahkan Saya bila komentar Anda dihapus !

Popular posts from this blog

Hindari hal ini saat mencuci, agar pakaian tak melar

By -
Image
Vikka Style, Bagaimana mencuci pakaian agar tidak melar?  Beberapa bahan pakaian, perlu mendapat perawatan khusus, baik dalam pencucian maupun perawatan. Namun, seringkali kita tidak terlalu memerhatikannya sehingga tidak jarang beberapa pakaian baru sudah rusak dan melar dalam hitungan minggu atau bahkan hari. Beberapa jenis pakaian yang harus diperhatikan cara pencuciannya adalah sweater, knit wear, dan baju hangat yang terbuat dari wool. Apakah Anda mencuci pakaian tersebut seperti mencuci pakaian Anda yang lain? Jika ya, coba perhatikan, pasti pakaian Anda sudah mengalami perubahan, menjadi lebih melar. Sweater, knit wear, dan pakaian yang terbuat dari bahan wool merupakan jenis pakaian yang mudah melar. Saat mencuci, hindari memerasnya terlalu kencang karena akan merusak bahan dan membuatnya melar. Memang gampang-gampang susah membersihkan pakaian jenis ini, sebaiknya hindari pengeringan dengan mesin cuci dan juga tidak boleh diperas terlalu kencang. Pengeringan denga...
Read more

Cara mendaftar di Quipper School/Quipper Video

By -
Image
Vikka Style, Quipper adalah media atau layanan belajar mengajar online yang bisa dibilang baru di indonesia, layaknya sekolah disini para Guru dapat memberikan tugas kepada para siswanya. Begitupun dengan siswa dapat mengerjakan tugas yang di berikan oleh Bapak/Ibu guru di sekolah. Tujuan dari quipper school adalah ingin dunia ini menjadi tempat yang saling terhubung dengan lebih baik dan cerdas. Quipper school ingin memberdayakan para guru dan siswa dengan melengkapi metode belajar secara online.Berikut Cara mendaftar di Quipper School/Quipper Video: Langkah pertama silahkan buka link berikut https://school.quipper.com Setelah itu anda akan melihat tampilan berikut Pada tampilan di atas klik Portal Siswa dan akan muncul tampilan berikut Pada tampilan di atas ada dua pilihan untuk membuat akun quipper school yaitu dengan akun facebook dan alamat email. Jika anda ingin menggunakan akun facebook untuk mendaftar maka klik masuk dengan facebook kemudian masu...
Read more

Mengajari bayi makan sendiri

By -
Image
Vikka Style, Seiring tumbuh kembang bayi, kemampuan dan kecerdasannya juga meningkat. Bayi usia sembilan bulan, misalnya sudah bisa diajarkan untuk makan sendiri. Kesiapan bayi yang sudah bisa dilatih untuk makan dengan mandiri, seperti dilansir dari Healthvermont bisa dilihat dari ciri-ciri sebagai berikut.     Bayi sudah bisa menangkap objek dengan telapak tangannya.     Bayi mampu menangkap objek dengan ibu jari dan telunjuk.     Bayi dapat membawa tangan ke mulut.     Bayi memiliki kemampuan menelan makanan selain cairan.     Bayi mulai terlatih memegang sendok dan memainkannya. Jika tanda yang dipaparkan diatas ada pada bayi, seperti ditulis raisingchildren, Anda bisa mencoba dengan mengajari anak makan dengan tangan sendiri dan mengenalkan dengan makanan yang bisa digenggam (finger food). Misal, biskuit bayi, wortel rebus, potongan kecil buah apel atau pir. Anda juga bisa mengajarkan anak m...
Read more