Antimabuk di perjalanan

By -
Vikka Style, Mabuk di perjalanan bukan soal udik atau tidak udik. Ini soal kondisi kesehatan. Menurut medicinet, ada orang-orang tertentu yang cenderung mudah mengalami mabuk di perjalanan. Mereka adalah anak-anak usia dua hingga 12 tahun, ibu hamil, juga mereka yang mudah migrain.

Gejala mabuk di perjalanan meliputi mual, muntah, sakit kepala, dan berkeringat. Secara umum, badan rasanya tak sehat. Ini disebabkan gangguan pada bagian dalam telinga karena gerakan berulang.

Berikut cara-cara menghindari mabuk di perjalanan yang telah terbukti manjur.

Jangan pergi dengan perut kosong

Anda lebih rentan mabuk jika perut kosong. Swiss Medical Services, menyarankan Anda setidaknya mengudap 45 menit hingga satu jam sebelum perjalanan. Pastikan Anda cukup minum, namun jangan terlalu banyak kopi, alkohol, atau makanan berlemak.

Mengudap di perjalanan

Jika Anda melakukan perjalanan panjang, bawalah kudapan untuk dikonsumsi setiap beberapa jam. Kudapan yang tepat adalah ringan, tawar, rendah lemak dan asam. Karena makanan berminyak dan pedas dapat memicu mual.

Pilih tempat duduk ideal

Mayo Clinic melansir, sebaiknya Anda memilih tempat duduk yang tidak membuat Anda terguncang selama perjalanan. Di mobil, ini adalah kursi penumpang, bukan di belakang. Jika bus bertingkat, pilih kursi di bawah. Saat Anda naik kapal, kursi di bagian tengah yang sejajar dengan air adalah pilihan terbaik. Sementara untuk pesawat, Anda disarankan memilih kursi di bagian tengah.

Fokus pada satu titik jauh

Sebaiknya Anda tidak membaca atau menunduk melihat layar sepanjang perjalanan. Sebaliknya, The American Academy of Otolaryngology menyarankan pandangan fokus pada satu objek tak bergerak di bagian depan. Jika mendadak pusing, Anda disarankan berbaring kalau memungkinkan, atau menutup mata sejenak.

Jahe

Banyak penelitian telah membuktikan jahe manjur menangani mabuk perjalanan. Anda bisa makan permen rasa jahe, minum air jahe, sampai menelan kapsul akar jahe. Selain itu, permen dengan rasa mint juga bisa menenangkan pencernaan.

Teknik pernapasan

Jika Anda sudah mencoba semua cara di atas namun masih merasa mabuk, cobalah untuk fokus pada pernapasan. Menurut kumpulan riset yang dikutip University of Maryland Medical Center, menarik napas dalam, perlahan dan membuangnya secara kalem akan mengalihkan perhatian Anda dari mual yang mengganggu. Teknik pernapasan ini dapat membuat Anda rileks.

Comments

Post a Comment

Silakan berkomentar sesuai dengan topik. Jangan menyisipkan link pada komentar dan jangan sampai komentar Anda masuk komentar SPAM.

Jangan salahkan Saya bila komentar Anda dihapus !

Popular posts from this blog

Philosophy of Borobudur

By -
Image
Borobudur is based on Buddhist philosophy, religion and cosmology. The temple symbolizes the sacred Mount Meru, which in Indian cosmology is situated in the center of the Universe. The temple also represents the core teachings in Buddhist doctrine, namely the Four Noble Truths, the Noble Eightfold Path and the three realms of existence: Kāmadhātu (the world of desire), Rupadhatu (the world of forms) and Arupadhatu (the world of formlessness). The first realm is that of Kāmadhātu, or ‘Desire Realm’, and is depicted in 160 reliefs based on the text of the Mahakarmavibhangga, which is about the law of cause and effect (karma). This particular realm of existence resembles the life of a human being who has not yet developed a moral sense of responsibility. The reliefs of the Mahakarmavibhangga were discovered as late as 1885 when the first chairman of the ‘Archeologische Vereeniging van Jogjakarta (Archaeological Society of Yogyakarta), Jan Willem IJzerman, accidentally stumbled up
Read more

Mengajari bayi makan sendiri

By -
Image
Vikka Style, Seiring tumbuh kembang bayi, kemampuan dan kecerdasannya juga meningkat. Bayi usia sembilan bulan, misalnya sudah bisa diajarkan untuk makan sendiri. Kesiapan bayi yang sudah bisa dilatih untuk makan dengan mandiri, seperti dilansir dari Healthvermont bisa dilihat dari ciri-ciri sebagai berikut.     Bayi sudah bisa menangkap objek dengan telapak tangannya.     Bayi mampu menangkap objek dengan ibu jari dan telunjuk.     Bayi dapat membawa tangan ke mulut.     Bayi memiliki kemampuan menelan makanan selain cairan.     Bayi mulai terlatih memegang sendok dan memainkannya. Jika tanda yang dipaparkan diatas ada pada bayi, seperti ditulis raisingchildren, Anda bisa mencoba dengan mengajari anak makan dengan tangan sendiri dan mengenalkan dengan makanan yang bisa digenggam (finger food). Misal, biskuit bayi, wortel rebus, potongan kecil buah apel atau pir. Anda juga bisa mengajarkan anak makan dengan menggunakan sendok. Namun, disarankan sebelum melatih bayi mak
Read more

Cegah bau apek pada pakaian saat musim hujan

By -
Image
Vikka Style, Saat musim hujan tiba ada satu masalah yang sering muncul saat mencuci pakaian, yakni timbulnya bau apak karena baju yang dicuci tak kunjung kering. Sebenarnya ada beberapa faktor yang menimbulkan bau apak pada pakaian, seperti proses pencucian yang kurang benar, jamur, penggunaan deterjen, hingga pakaian yang terlalu lama tersimpan di dalam lemari. Saat merendam pakaian, sebaiknya Anda harus memperhatikan durasi perendaman. Jangan merendam pakaian terlalu lama karena bisa menyebakan bau apak yang disebabkan oleh sabun deterjen. Sedangkan untuk bau apak yang terjadi karena proses pengeringan yang tidak tuntas, terutama pada musim hujan, Anda bisa menyiasatinya menggunakan pengering pada mesin cuci sebanyak dua kali pengiringan agar hasil kering lebih maksimal. Ketika menjemur pakaian, jemurlah pakaian di ruangan terbuka beratap agar tetap terkena angin untuk membantu proses pengeringan. Jika Anda tidak memiliki ruangan terbuka beratap, Anda bisa menjemur pakaian
Read more